|
Ouders richten zich wel op voeding van hun kind, maar niet op die van zichzelf |
|
|
|
|
© Bohn Stafleu van Loghum, Karin van Wordragen
|
|
zaterdag 05 februari 2011 |
|
Veel drukke ouders zijn zo gericht op de voeding en beweging van hun kind, dat zij op die gebieden niet goed voor zichzelf zorgen. Ook voor deze ouders is het mogelijk en noodzakelijk dat zij hun ongezonde gewoontes veranderen.
Meest belangrijk is de ongezonde gewoontes aan te passen voordat je kind oud genoeg is om je na te doen in deze ongezonde gewoontes. Volgens diëtist Elizabeth Mayer-Davis, president van healthcare en education bij de American Diabetes Association, is het ideaal wanneer een goede voeding start in de baarmoeder. "Want als je niet dan start, wanneer dan wel? Wanneer komt dan het keerpunt? Wanneer je al overgewicht hebt, of zelfs al diabetes?" Een groot aantal studies toont aan dat de omstandigheden in de baarmoeder een aanzienlijke impact hebben op het toekomstige gewicht van de baby, zijn gezondheid en zijn risico op diabetes.
Hoewel het aantrekkelijk kan zijn om snel even junkfood te eten of een maaltijd over te slaan terwijl je kind slaapt of naar school is, zijn deze gewoontes slecht voor je gezondheid en kunnen kinderen deze gewoontes ongemerkt toch opmerken. Het advies is dat ouders en kinderen hetzelfde eten en je als ouders er sterk voor te maken om maaltijden samen tegelijk aan tafel te nuttigen.
|
